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Ménopause : Qu’est ce que c’est ?
La ménopause, du grec méno, règles, et pause, arrêt, appelée aussi âge climatérique est un état physiologique propre à la femme, consistant dans la cessation définitive de l’
Quels sont les symptômes de la ménopause ?
Les symptômes de la ménopause sont variés
- Vertiges ;
- Bouffées de chaleur ;
- Sueurs excessives nocturne ;
- Fourmillements ;
- Palpitations ;
- Angoisses ;
- Baisse de libido ;
- Troubles de l’humeur ;
- Sécheresse de la muqueuse ;
- Menstruations irrégulières ;
- Cheveux plus secs ;
- Vieillissement de la peau.
Astuces et conseils pour traiter les symptômes de la ménopause
- Boire de l’eau ;
- Faire une activité physique (exemple de la marche une heure par jour c’est le minimum ! ) ;
- Mangez peu aux repas, quitte à en faire 5 à 6 par jour ;
- Porter des vêtements en fibres naturelles comme le coton ou la soie qui laissent respirer le corps ;
- Ne fumez pas ;
- Soyez prudente avec le soleil et la chaleur ;
- Méfiez-vous des boissons trop chaudes ;
- Ne vous exposez pas à des variations climatiques trop brusques.
Comment traiter les symptômes de la ménopause avec les huiles essentielles ?
| Méthode | Huiles essentielles et support |
Procédé d’utilisation | Durée |
|---|---|---|---|
|
Formule basique A avaler |
HE Sauge sclarée – 2 gouttes | Déposez deux gouttes sur un comprimé neutre ou diluez le dans une cuillère à café d’huile d’olive. | Avant la ménopause : Avalez 3 fois par jour du 7 ème au 21 ème jour du cycle.
Après la ménopause : Avalez 3 fois par jour pendant 20 jours, à renouveler, mais en observant toujours des trêves d’une semaine par mois. |
|
Formule complète Application cutanée |
HE Cyprès de Provence – 1 goutte
HE Hélichryse italienne – 1 goutte HE Lentisque pistachier – 1 goutte HE Sauge sclarée – 1 goutte HV Calophylle – 1 cuillère à café |
Massez le plexus solaire et le bas de votre dos avec cette formule. | 2 à 3 fois / jours, 20 jours par mois |
