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Qu’est-ce qu’une fatigue persistante ?
Le syndrome de la fatigue chronique également appelé encéphalomyélite myalgique, se caractérise, entre autres, par une fatigue persistante et inexpliquée qui dure malgré les chez la personne atteinte. En France près d’un français sur deux se plaint d’une fatigue persistante au cours de l’
Quelles sont les causes d’une fatigue persistante / chronique ?
- Troubles du sommeil (réveils précoces, perturbation des rythmes biologiques circadiens (exemple: travail de nuit, apnée du sommeil, difficultés d’endormissements, les insomnies…)
- Troubles psychiques (dépression, choc émotionnel, burn-out, attaque de panique…)
- Une alimentation déséquilibré (déficit de protéines, fibres alimentaires, vitamines, oligo-éléments)
- Des infections (virales, bactériennes, parasitaires)
- Les maladies cardioavsculaires
- Le cancer
- Le vieillissement
- La sédentarité
- Le manque d’activité physique régulière
Nos conseils et astuces pour limiter la fatigue :
- Les huiles essentielles peuvent vous aider à surmonter vos fatigues (voir les formules proposées à la fin de l’article)
- Faire doser son fer sérique ( un déficit en fer est fréquent particulièrement chez les enfants)
- Si votre tension est basse, nous vous conseillons une cure de ginseng, cuivre or-argent et Plasma de Quinton (2 ampoules)
- Prenez vos précautions, si vous êtes sujets à une allergie ou à un rhume. Prenez vos dispositions pour éviter des fatigues inutiles
- Si vous fumez, arrêter ! Le tabac absorbe 25 mg de vitamine C dans votre corps et donc vous épuise !
- Absorbez plutôt du thé que du café
- Trouver un bon rythme de sommeil
Comment lutter contre la fatigue persistante avec les huiles essentielles ?
On peut vaincre la fatigue chronique naturellement avec des huiles essentielles.
| Méthode | Huiles essentielles et support |
Procédé d’utilisation | Durée |
|---|---|---|---|
|
Formule basique A avaler |
HE Menthe poivrée – 2 gouttes | Déposez cette huile essentiellement directement sous la langue. | 3 fois / jour (matin, midi et soir)
Pendant 10 jours |
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Formule complète A diffuser |
HE Citron
HE Menthe poivrée HE Basilic exotique HE Pin sylvestre |
Diffusez ces huiles essentielles dans votre pièce à vivre à l’aide d’un diffuseur électrique. | 2 fois / jour (Matin et après midi)
Pendant 10 jours |
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Formule + complète Application cutanée |
HE Bois de Hô – 1 goutte
HE Thym à linalol – 1 goutte HE Basilic exotique – 1 goutte HE Pin silvestre – 1 goutte HE Epinette noire – 1 goutte HV Arnica – 5 gouttes
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Appliquez ce mélange d’huiles essentielles le long de la colonne vertébrale et massez délicatement. | 3 fois / jour (Matin et après midi)
Pendant 10 jours |
