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Qu’est-ce qu’un cauchemar ?
Le cauchemar est un rêve pénible ou effrayant qui se déroule durant le sommeil et réveille le dormeur. Le cauchemar provoque de la peur, de l’horreur, de la panique et de l’anxiété. Il arrive que la personne qui se réveille après un cauchemar soit désorientée et a du mal à retrouver ses esprits. Il n’est pas rare de faire deux fois ou plusieurs fois le même cauchemar. Nos terreurs nocturnes ne sont pas une fatalité.
Comment arrêter de faire des cauchemars ?
| Méthode | Huiles essentielles et support |
Procédé d’utilisation | Durée |
|---|---|---|---|
| Formule basique
A respirer |
HE Camomille romaine | Respirez le flacon ouvert juste avant de se coucher, et recommencez dans la nuit après un cauchemar. | Avant de dormir, après un cauchemar
Jusqu’à nette amélioration |
| Formule complète
Application cutanée |
HE Camomille romaine – 1 goutte
HE Pin de Patagonie – 1 goutte HE Marjolaine des jardins – 1 goutte HE Angélique – 1 goutte |
Appliquez ce mélange sur la face interne des poignets et sur le plexus solaire. | 30 minutes avant le coucher
Pendant 2 à 3 semaines |
| En complément de la formule complète
En bain relaxant antistress |
HE Camomille romaine – 5 gouttes
HE Myrte rouge – 5 gouttes HE Mandarine – 10 gouttes |
Prenez un bain de 20 minutes chaque soir et ajoutez cette formule d’huiles essentielles. | Chaque soir
Pendant 2 à 3 semaines |
| En complément de la formule complète
A diffuser |
HE Ravintsara – 5 gouttes
HE Citron – 5 gouttes HE Mandarine – 10 gouttes |
Diffusez ces huiles essentielles dans un diffuseur électrique pendant 10 minutes dans votre chambre avant d’aller vous coucher. | Chaque soir
Jusqu’à nette amélioration |
